断酒・禁酒

断酒×朝活は最強の組み合わせだった。厚生労働省や東京科学大学のデータが、55歳の体験を裏付けた。朝4時起きの真実も正直に書きます（笑）。

断酒60日。お酒によって失っていたのはお金ではなく時間だった。50代の約8割が定期的に飲む中、2割側に移動した55歳のリアルな記録。

二度寝して朝のルーティンも崩れた。それでも負けた気がしない。断酒54日目、自分をコントロールできる感覚を得た朝の記録。

断酒45日で何が変わったのか。人間ドックの数値、ウエスト4.5cmダウン、6時間眠れるようになった夜。そしてコレステロールの意外な原因も。55歳のリアルな変化を正直に書きます。

在宅勤務中に昼間からお酒を飲んでしまった日、僕は断酒を決意した。ワイン1日2本、記憶をなくす夜、AUD検査35点。55歳のリアルな断酒チャレンジ、始まります。