今日、人間ドックに行ってきた。
断酒を始めて、45日。
正直、少し緊張していた。数値が出るということは、嘘をつけないということだから。
お酒をやめた理由は、以前の記事に書いた。
昼間から飲んでしまったあの日、僕は自分を変えることにした。
4月13日。それが、僕の断酒記念日だ。
45日で、体に何が起きたのか。
結論から言う。体は、正直だった。
まず、ウエスト。
72.5センチ→68センチ。
4.5センチ減。
数値を見て、思わず心の声が出た。自分でも、ここまで変わるとは思っていなかった。
体重も落ちていた。お酒のカロリーって、本当にバカにならない。
次に、睡眠。
これが一番、驚いた変化かもしれない。
断酒前、僕は夜中に何度も目が覚めていた。2〜3時間おきに起きて、また眠れなくて、朝には妙な疲労感が残っていた。
それが今は、6時間くらい連続で眠れる日が増えてきた。
しかも、夢を見るようになった。
眠りが深くなった証拠らしい。朝、目が覚めると「あ、ちゃんと寝た」という感覚がある。
この感覚、久しぶりだった。
そして、朝。
スッキリしている。
それだけなんだけど、それだけで十分だった。お酒を飲んでいた頃の朝は、どこか重たかった。
罪悪感なのか、アルコールの残りなのか。今はそれがない。
お酒への欲求は？
最初の1〜2週間は、正直しんどかった。
夜、何となく手が伸びそうになる瞬間があった。習慣って怖い。飲みたいというより、「飲む時間だ」という感じだった。
でも今は、ほぼ気にならなくなった。
いつの間に、という感じで。体が慣れたのか、それとも別の何かに気持ちが向いているのか。ランニングのことを考えている時間が増えたのかもしれない。
一方で、正直に書く。課題もあった。
コレステロール値が高いと言われた。
先生に指摘されて、しばらく考えた。
断酒してから、食欲が妙に爆発している。
お酒を飲まない分、食べることに向かっているのかもしれない。
心当たりはある。
ラーメン。スナック菓子。甘いもの。
土曜のロング走後に食べるラーメン。二郎系ラーメンは大好物だ。
そして野球を見ながらのポテチにチョコレート。
断酒したのに、別のところで体に負荷をかけていた。
我ながら笑えるが、これがリアルだ。
次の課題は、食事だ。
45日間を振り返って。
数字は嘘をつかない。
良くなったこともあれば、まだ課題もある。完璧じゃない。
でも、確実に変わっている。
45日前の自分に言いたい。
「酒やめたら、体が喜ぶよ。でも食事にも気をつけろよ。」
断酒、続けます。
Naoya
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